Nie wiem jak u Was, ale u mnie istny żar leje się z nieba.
W taki upał pocimy się na potęgę tracąc nie tylko wodę, ale i całe mnóstwo mikroelementów niezbędnych do funkcjonowania organizmu. O objawach i konsekwencjach odwodnienia pisałam kiedyś Tutaj i myślę, że warto odświeżyć sobie ten temat, szczególnie że mamy dopiero początek lata. Dziś mam dla Was najprostszy z możliwych przepis na domowy izotonik, bez chemii, ton cukru i kilogramów sztucznych barwników. Ba! Wszystkie składniki prawdopodobnie macie w domu, a w doborze owoców hulaj dusza, piekła nie ma.
Czytaj także: Śródziemnomorskie wino ziołowe
Składniki:
1,5 butelka wody mineralnej niegazowanej, w tym wypadku może być wysokozmineralizowana, ale nie jest to koniecznością
Sok z dwóch cytryn
Cytryny, limonki, porzeczki, pomarańcze, melisa, mięta
1 łyżka miodu
Solidna szczypta soli
Czytaj także: Chłodnik ogórkowy
Przygotowanie:
Wszystko mieszamy ze sobą dopóki miód i sól nie rozpuszczą się. I…. to wszystko
P. S. Tym razem nie dolewamy wina 😂
Na zdrowie